MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Częstą przyczyną ospałości i braku energii jest niewłaściwa...
fot. roxiller/123rf

Chcesz się budzić pełen energii? Poznaj sposoby, które sprawią, że przywitasz poranek w dobrym humorze. Często wystarczy mała zmiana nawyków

Zbilansowane śniadanie

Częstą przyczyną ospałości i braku energii jest niewłaściwa dieta uboga w witaminy i minerały, a bogata w tłuszcze i cukry. Niewłaściwie nawyki żywieniowe potrafią w znaczny sposób wpłynąć nie tylko na samopoczucie, ale bezpośrednio na zdrowie.

Śniadanie jest wyjątkowo ważnym posiłkiem, które dostarcza nam energii na znaczną część dnia. Właściwie przyrządzone powinno składać się w połowie z węglowodanów, które dadzą nam szybkie uczucie sytości, ale także tych, które dostarczą energii w późniejszej części dnia. Należy także pamiętać o uwzględnieniu porcji białka i dodatku tłuszczu – po 25 proc. objętości posiłku.

Zobacz również

GKS Katowice zagra w Gdyni z Arką o bezpośredni awans do PKO Ekstraklasy!

GKS Katowice zagra w Gdyni z Arką o bezpośredni awans do PKO Ekstraklasy!

Krzysztof Lijewski, drugi trener Industrii: Moim zdaniem błąd był ewidentny

Krzysztof Lijewski, drugi trener Industrii: Moim zdaniem błąd był ewidentny

Polecamy

Zjadłam czereśnie i okazało się, że mam ciężką alergię. Oto, co się ze mną stało

Zjadłam czereśnie i okazało się, że mam ciężką alergię. Oto, co się ze mną stało

Masturbacja może zapobiec rakowi prostaty? Sprawdź, co mówi lekarz

Masturbacja może zapobiec rakowi prostaty? Sprawdź, co mówi lekarz

Obywatelskie Wysłuchanie Publiczne na temat zmian w podstawie programowej już 18 maja

Obywatelskie Wysłuchanie Publiczne na temat zmian w podstawie programowej już 18 maja