Smoothies to wartościowe, pełne błonnika koktajle, doskonałe na oczyszczenie naszych ciał ze szkodliwych toksyn oraz przyśpieszenie metabolizmu.
Wystarczy umieścić podane przez nas składniki w blenderze i zmiksować do uzyskania jednolitej konsystencji.
Uwaga - Najlepiej wypić zaraz po przygotowaniu, gdy koktajl ma najwięcej właściwości odżywczych.
Przepisy na smoothies:
Koktajl z jarmużu
Jarmuż jest niskokaloryczny. Stanowi bogate źródło witaminy K, witaminy C, żelaza oraz wapnia. Zawiera także cenny kwas foliowy.
Składniki:
- garść jarmużu
- duża pomarańcza
- pół szklanki wody mineralnej
- łyżeczka miodu
- kawałeczek imbiru
Koktajl ze szpinakiem
Szpinak ma właściwości antynowotworowe. Stanowi źródło beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny. Jest bogaty w potas, żelazo i kwas foliowy.
Składniki:
- garść szpinaku
- jabłko
- ogórek
- pół szklanki wody mineralnej
Koktajl z selera naciowego
Seler naciowy wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej, pobudza proces trawienia, a także uzupełnia niedobory składników mineralnych jak wapń, potas, cynk, fosfor, żelazo i magnez.
Składniki:
- dwie łodygi selera
- jedna marchewka
- jabłko
- pół szklanki wody mineralnej
- mały kawałek imbiru
Zobacz także:
Dlaczego z wiekiem metabolizm zwalnia?
Śmieciowe jedzenie zabiera pamięć
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?